Les bases en santé et bien-être au travail lorsque l’on travaille en 3*8 ou en journée.
2 journées
Ce thème doit être abordé sous plusieurs angles (avec des outils pratico-pratiques issus de la méthode sophrologique)
Stress
- Impact du stress sur le sommeil, l’alimentation, tensions corporelles, douleurs
- Gestion du stress : acquérir des techniques pour réguler les manifestations physiques du stress
Sommeil
- Améliorer le sommeil et l’hygiène de vie
- Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance
- Savoir utiliser des exercices simples en terme de prévention
Alimentation
- Cerner l’impact de l’alimentation sur la santé
- Actualiser les connaissances concernant l’équilibre alimentaire
- Intégrer l’acte alimentaire dans la globalité de la personne
- Cerner l’impact de l’alimentation sur la santé en prévention..
Activité Physique
- Accompagner les responsables d’entreprise dans la mise en place d’actions sport/santé
- Sensibiliser les salariés aux bienfaits de l’activité physique pour la santé
Afin que les participants comprennent bien que l’on doit travailler sur la globalité de l’individu afin de maintenir un équilibre et non pas sur les sujets séparément.